Ученые США назвали способ сохранить умственное здоровье на всю жизнь

Ученые США назвали способ сохранить умственное здоровье на всю жизнь

Вашингтон, 12 февраля. Ученые из Университета штата Мичиган назвали способ сохранить умственное здоровье на всю жизнь. Они пришли к выводу, что совместная жизнь с оптимистичным партнером снижает риск развития болезни Альцгеймера, деменции и других нарушений когнитивных способностей у обоих супругов.

Исследователи проводили наблюдение за 4,5 тыс. парами в течение 8 лет. Они обнаружили связь между браком с оптимистичным человеком и низким риском ухудшения умственного здоровья. Такие партнеры помогает вести здоровый образ жизни, правильно питаться и быть заниматься физическими активностями. Несмотря на то, что склонность к оптимизму частично наследственная черта, этому качеству можно и обучиться самостоятельно. Отмечается, что люди способны изменить себя, если они длительный период находятся под влиянием другого человека.

В сентябре 2019 года исследователи из Юго-Западного медицинского центра Университета Техаса в США установили, что физическая активность несколько раз в неделю может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера у людей с высоким риском заболевания.

Положительное воздействие физических нагрузок на снижение риска развития болезни Альцгеймера отмечают и специалисты Роспотребнадзора, сообщает «Газета.ру».

Как утверждают специалисты, главное в выполнении физических упражнений — регулярность, что способствует снижению риска развития болезни на 50%. Эксперты Роспотребнадзора отмечают, что люди в возрасте от 65 лет должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям физическим упражнениям средней интенсивности, или не менее 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности. При этом, каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *